疲れているときに手を揉むと、普段よりじんわり心地よく感じられるものです。
このツボの中でも3か所を重点的に刺激することで抜け毛や育毛に効果があるとも言われています。
ツボ押しといっても手のマッサージなら、通勤途中や外出先でも気軽にできて、比較的続けやすく、リフレッシュにもなるので、どなたにもお薦めしています。抜け毛抑制に限定して言うと、「脱毛点」「労宮」「心穴」のマッサージが効果的です。労宮は手のひらの真ん中にあってわかりやすいので、ここをスタート地点にして、中指の「心穴」までモミあげましょう。
「脱毛点」は親指の根元と手のひらとの間にあるのですが、画像で見ないとわかりにくいかもしれません。
どれも疲労や病気に結びつく陰の気を発散し、血流の滞りを改善するツボなので、抜け毛を防ぐ効果が高いほか、毛根の活性化に役に立つでしょう。
押したからといって翌朝の抜け毛が減るわけではありませんが、長期的な効果が期待できます。
しかし、血行不良以外にも抜け毛の原因はあるので、これだけに頼るのは良くないと思います。
生え際が段々後ろに下がってきてしまったら、即ＡＧＡ検査を受けましょう。
男性型脱毛症の代表的な特徴が生え際、そして、頭のてっぺんの脱毛です。
当然、生え際が気になったとしても、絶対にＡＧＡだとはいえないです。
ですが、脱毛の原因が男性型脱毛症だったら、市販の育毛剤などを使っても効果が期待できないので、無駄なお金と時間を費やすことになるのです。
おでこをこれ以上広くしてしまわないためにも、早く正しい治療を行うことが必要なので、抜け毛の原因がＡＧＡなのか違う原因なのかを検査した方がいいでしょう。
育毛には睡眠不足が大敵だと言われています。
男性の場合、食生活をコントロールすることは難しいかもしれませんが、睡眠時間は知識がなくても確保できるものですから、毎日一定量の睡眠時間をとるよう気をつけてください。
睡眠時間が足りない状態を続けると内分泌系が乱されて本来なら眠くなるときに目が冴えて眠れなかったり、睡眠欲求そのものが起こらなくなったり、免疫力も落ちます。理由のわからないガンコな地肌トラブルの原因が不眠にあることは、よく知られています。
毛髪の育成に必要な物質が体内で分泌されにくくなって薄毛や抜け毛が進行するので、毎日、最適な量の睡眠時間を維持するよう気をつけましょう。
もし毎日がだめなら、週に何日かは確保すべきです。
また、睡眠時間の確保と同時に、質の良い睡眠も大切です。
同じ時間でも途中で目がさめてしまったり、眠るのに苦労するようでは、効果的な睡眠とは言えません。
朝起きるまでぐっすり眠れるような環境を整え、睡眠を阻害するような習慣も控えましょう。大豆食品に含まれていることで有名なイソフラボンは、育毛の手伝いをしてくれると期待できます。
イソフラボンは女性ホルモンと摂取するのと同じような状態になるので、必要以上に男性ホルモンが分泌されるのを防ぐ作用があるでしょう。和食を多く食べる生活を送っていればイソフラボンを摂ることは十分にできますが、それが難しく、サプリで摂る人は、決められた用量以上に摂取することに気をつけましょう。最近では、いろいろな種類の育毛剤が販売されるようになりました。
その成分には、エタノールが配合されるものも多く売りに出されています。
エタノールが含まれる理由として、抗菌作用や頭皮に成分が届くのを助ける効果が得られると言われています。
ただし、中には副作用として痒みや炎症などの症状を訴える人もいるので、アレルギー体質の場合には要注意です。毛が抜けることが多いように感じたら、確実な方法でヘアケアを行い、常に育毛を心掛けることが求められます。自己流の手段では髪、頭皮に良いと思っていたことが、逆に、負担になることがあるのです。
そして、生活サイクルの改善も絶対必要なことですから、地道な努力を積み重ねてください。
加えて、育毛剤などを使えば、良い結果に恵まれることとなるはずです。
男性の場合は、それほどこだわらないことがほとんどですが、効果的な育毛のためには、それにふさわしいクシを選ぶことが大切です。
用いるクシの程度によっては抜け毛に対する効果が左右されることもありますし、育毛をうながしてくれるくしをぜひ、見つけてください。
日々のブラッシングは、頭皮のメンテナンスでもありますし、クシ選びは大変基本的なことだと言えます。頭皮の状態や部位によって櫛を使い分けるほど、真剣に髪をケアする人もいます。生活習慣が乱れたままの状態を続けていると正常な発毛に対して、早い速度で抜け毛が進むばかりか、毛乳頭が退行してしまうと育毛剤の効果が薄毛に追いつかないということにもなってしまいます。
育毛用のケア製品を使うことを検討されているようでしたら、生活習慣の改善もあわせて行いたいものです。良質な睡眠時間や食生活を維持することは、健康だけでなく育毛にも大切なことです。
忙しい人にとっては睡眠時間を充分に確保することは難しいかもしれませんが、睡眠の質的向上のために、眠る前にリラックスするための時間を設けたり、アプローチを変えてみるのも良いかもしれません。睡眠不足のほか偏った食生活、血中コレステロールを高めるスナック菓子などのとりすぎは、短期的であれば回復できますが、長期的に続けていると、頭皮や抜け毛に対して深刻な影響力を持ちますので、改善するようにしましょう。
なんとなく気をつけるより、日常のメモも効果が高いようです。
摂取している水分量を記録した人が外回りの日よりデスクワーク時の水分不足が判明して水のペットボトルを常備するようになったり、飲酒翌朝の抜け毛を記録した人はあらためてその多さに気づいたり。
あとはメモをとらなくても自分で調整できるようになるので、試してみてはいかがでしょう。これら生活習慣の改善なしに育毛剤を使っても、期待したほどの効果を得るのは難しいでしょう。あなたの髪を健康にするためには、頭の皮膚を、柔らかくするためのマッサージが有効です。
マッサージによって、血の巡りがスムーズになれば、髪が求めていた養分が行き渡るようになります。頭皮は繊細なので、爪の先が当たらないようにしてゆっくりと、指の腹でマッサージしてみてください。強くしてしまうと逆効果ですので、気をつけてください。
男性は苦手かもしれませんが、実はココアは育毛のためにとても良いと言われています。
食物繊維が多く含まれるほか、亜鉛や銅などの体の維持に貢献する微量元素を含んでいるため、すぐれた抗酸化作用で循環器系の健康を維持し、末梢の血流を改善してくれるので育毛中の方は、もし嫌いでなければ、積極的に飲むようにしましょう。ただ、インスタントのココアには粉乳のほか、かなりの糖分が含まれているので、糖分のとりすぎが懸念されます。
糖分のとりすぎはカロリーも心配ですし、髪にも悪影響ですので、ココア成分のみの商品を選び、低脂肪牛乳やスキムミルクでカロリーを抑えましょう。
甘味料としては砂糖以外の蜂蜜やトレハロース、オリゴ糖などの甘味料で甘さを整えると良いでしょう。
適度に温めたミルクは甘みがあるので、アイスよりはホットで飲むほうが使用する甘味料を抑えることができます。
続きを読む